4 κανόνες σωστής στοματικής υγιεινής

1. Βούρτσισμα των δοντιών μετά από κάθε γεύμα, με οδοντόκρεμα και μαλακή οδοντόβουρτσα. Πρόκειται για τον πιο σημαντικό κανόνα για τη διατήρηση της στοματικής υγείας. 
2. Οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια τουλάχιστον κάθε βράδυ. Είναι ο μόνος τρόπος να αφαιρεθούν τα υπολείμματα τροφών και η καταστρεπτική πλάκα και να αποτραπεί η ανάπτυξη βακτηριδίων στα διαστήματα μεταξύ των δοντιών, εκεί δηλαδή όπου δε μπορεί να φτάσει η οδοντόβουρτσα. 
3. Χρήση ειδικών στοματικών διαλυμάτων. Αποτελούν συμπληρωματικό όπλο στον αγώνα κατά των μικροβίων που απειλούν τη στοματική υγεία. Η χρήση στοματικών διαλυμάτων δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα ή το νήμα και τα μεσοδόντια βουρτσάκια.
4. Ισορροπημένη διατροφή. Η υπερκατανάλωση τροφών που περιέχουν σάκχαρα ή όξινες ουσίες π.χ. ανθρακούχα αναψυκτικά, ιδιαίτερα στα ενδιάμεσα των γευμάτων, βοηθά την ανάπτυξη των βακτηριδίων και την ανάπτυξη τερηδόνας. Επίσης, η μειωμένη πρόσληψη ορισμένων βιταμινών (π.χ. βιταμίνης C), έχει συσχετισθεί με αυξημένη συχνότητα ουλίτιδας.

Στοματικό διάλυμα με μέντα και τεϊόδεντρο
Αυτό είναι ένα θεραπευτικό, αντισηπτικό μίγμα για την ενδυνάμωση των ούλων. Βοηθά επίσης στη θεραπεία των στοματικών ελκών και εμποδίζει τη δημιουργία ουλίτιδας. 

Υλικά: 

• 30ml βάμμα μύρου 
• 15 σταγόνες τεϊόδεντρο αιθέριο έλαιο (tea tree oil)
• 10 σταγόνες μέντα αιθέριο έλαιο

Χρήση:
Χρησιμοποιείστε 6- 8 σταγόνες σε μια μικρή κούπα με χλιαρό νερό, δύο ή τρεις φορές την ημέρα. 

Πηγή: www.healthyme.gr Στοματική Υγιεινή: Η καλή υγεία ξεκινά από το στόμα, Νεκταρίας Καρακώστα
Βιβλιογραφία: Αρωματοθεραπεία  Κριστιν Γουαϊλντγουντ, εκδόσεις ΠΥΡΙΝΟΣ ΚΟΣΜΟΣ